プロテイン、飲んでますか？
実はプロテインが吸収されるかどうか…
その吸収率は
“腸内環境”で決まります。
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だから、
腸内環境が悪いと、吸収されずに腐敗物質に変わっちゃうことも…。
私たちの腸には100兆個以上の腸内細菌がいて、たんぱく質の代謝にも関わっています！
だからまずは、
腸内の善玉菌を元気にすることが大切！
ポイントは、
発酵食品・食物繊維を摂ること。
生野菜や刺身にも含まれる生きた酵素もおすすめ。
そして、腸内環境を破壊してしまう抗生物質や食品添加物は控えめに。
定期的に無理なくファスティングをするのもおすすめ。
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飲むだけじゃなく
まずは、
栄養を“吸収できる体”をつくること！
それが、
健康的な身体づくりの土台となる超重要なポイントなんです！
このように腸内環境を整えることによって
筋肉の合成がより活発になります。
何よりも、筋肉を育てて健康的な身体をつくるにはトレーニングが必要！
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Ready Go！
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